Casi todas las personas pueden beneficiarse de un sueño más reparador o de dormir más. Pero en la actualidad del mundo acelerado, el sueño reparador constante puede ser difícil de conseguir. Para ...

La profesora de medicina nutricional en la Universidad de Columbia, Marie-Pierre St-Onge, declaró: “Nuestra investigación ...

Las noches de verano y el calor pueden ser difíciles de sobrellevar para muchas personas. Las altas temperaturas persistentes hacen que conciliar el sueño y dormir de corrido se convierta en un ...

Frente a la cantidad de consejos que circulan en internet y redes sociales, especialistas y organismos de salud coinciden en que sí existen hábitos respaldados por la evidencia científica que pueden ...

Uno de ellos es el llamado método egipcio, una técnica basada en un principio físico muy simple y que el médico José Manuel ...

Expertos en bienestar y medicina del sueño coinciden en que aprender a dormir temprano no es solo una buena costumbre, sino una necesidad para mantener el equilibrio físico y mental. Alterar ese ciclo ...

Dormir con calor es un desafío cada verano, pero la ciencia tiene trucos probados para vencerlo. Descubre cómo ayudar a tu ...

Descubre tres medidas sencillas para mantener el dormitorio más fresco durante los días más calurosos y descansar mejor por ...

En un nuevo libro, un científico del sueño ofrece consejos para descansar mejor, sin necesidad de tomar pastillas. Por Dani Blum Una buena noche de sueño puede hacernos más empáticos, más creativos, ...

El método egipcio utiliza agua y evaporación para refrescar la cama durante la noche y reducir la sensación de calor sin ...