Aloittelijan HIIT-treeni - 15min Onko sulla ollut pidempi tauko treeneistä tai et ole ikinä kokeillut HIIT-tyylistä harjoittelua? Testaa tätä matalan kynnyksen treeniä kotona. Tässä treenissä ei ole hyppyjä tai punnerruksia! • 5 liikettä • 3 kierrosta • 40 sek töitä, 20 sek tauko Liikkeet: 1. Kyynärpää-polvi kosketus 2. Lattiakosketus vuorokäsin 3. Pyöräilyvatsat kyynärpäillä nojaten 4. Helpotettu burpee 5. Taistelukoira Jos haluat treenata tehokkaasti kotona ammattilaisten suunnittelemilla ohje
15:41
Aloittelijan HIIT-treeni - 15min Onko sulla ollut pidempi tauko treeneistä tai et ole ikinä kokeillut HIIT-tyylistä harjoittelua? Testaa tätä matalan kynnyksen treeniä kotona. Tässä treenissä ei ole hyppyjä tai punnerruksia! • 5 liikettä • 3 kierrosta • 40 sek töitä, 20 sek tauko Liikkeet: 1. Kyynärpää-polvi kosketus 2. Lattiakosketus vuorokäsin 3. Pyöräilyvatsat kyynärpäillä nojaten 4. Helpotettu burpee 5. Taistelukoira Jos haluat treenata tehokkaasti kotona ammattilaisten suunnittelemilla ohje
80.8K viewsApr 25, 2020
FacebookTikis
🔥 Oletko jo kokeillut HIIT-treeniä? Tällä tunnilla musiikki pauhaa ja hiki virtaa. Tämä nopeutta, kestävyyttä sekä voimaa kehittävä tunti sopii kaiken kuntoisille lähtötasosta huolimatta, riittää että sinulla on asenne kohdillaan. Tule mukaan haastamaan itseäsi napakan lihaskuntotreenin ja energisten aerobisten osuuksien avulla! 💥 Tule kokeilemaan - treeni järjestetään omassa HIIT-Studiossa 💪🏼 | Ole.Fit Hakaniemi
0:28
🔥 Oletko jo kokeillut HIIT-treeniä? Tällä tunnilla musiikki pauhaa ja hiki virtaa. Tämä nopeutta, kestävyyttä sekä voimaa kehittävä tunti sopii kaiken kuntoisille lähtötasosta huolimatta, riittää että sinulla on asenne kohdillaan. Tule mukaan haastamaan itseäsi napakan lihaskuntotreenin ja energisten aerobisten osuuksien avulla! 💥 Tule kokeilemaan - treeni järjestetään omassa HIIT-Studiossa 💪🏼 | Ole.Fit Hakaniemi
356 views7 months ago
FacebookOle.Fit Hakaniemi
Koordinaatiota kehittävä HIIT-treeni (20 min) Tässä tehokas neljän kierroksen HIIT. Jokainen liike treenissä painottuu koordinaation ja tasapainon kehittämiseen. Mahtava ja monipuolinen Miian ohjaama treeni luvassa - oletko valmis? LIIKKEET: Yhden jalan maastaveto Kyykky eteen-sivulle-taakse Dongodong Paikallaanjuoksu Punnerruslankku täpy Kommentoi alle, miltä treeni tuntui! Lisää omalla kehonpainolla tehtäviä kotitreenejä löytyy Tikiksen 30 päivän haasteessa. Ne ovat tehokkaita kotona toteutett
26:37
Koordinaatiota kehittävä HIIT-treeni (20 min) Tässä tehokas neljän kierroksen HIIT. Jokainen liike treenissä painottuu koordinaation ja tasapainon kehittämiseen. Mahtava ja monipuolinen Miian ohjaama treeni luvassa - oletko valmis? LIIKKEET: Yhden jalan maastaveto Kyykky eteen-sivulle-taakse Dongodong Paikallaanjuoksu Punnerruslankku täpy Kommentoi alle, miltä treeni tuntui! Lisää omalla kehonpainolla tehtäviä kotitreenejä löytyy Tikiksen 30 päivän haasteessa. Ne ovat tehokkaita kotona toteutett
33.5K viewsJan 1, 2022
FacebookTikis
Mikä treeni polttaa parhaiten rasvaa vatsasta naisilla?⁠ ⁠ Koko kehon voimaharjoittelu: Se rakentaa lihasmassaa, joka on aktiivisempaa kudosta kuin rasvamassa, niinpä levossakin kulutetaan enemmän. Suurempi merkitys on kuitenkin voimatreenin vaikutuksilla hormonitoimintaan. Treenin myötä rasva-aineenvaihdunta kiihtyy varsinkin vyötärön alueella. ⁠ ⁠ HIIT-harjoittelu: Kun HIIT tehdään kovalla teholla ja lyhyinä intervalleina, sillä on arjen stressitasoja laskeva vaikutus. Vatsan alue on erityisen
0:20
Mikä treeni polttaa parhaiten rasvaa vatsasta naisilla?⁠ ⁠ Koko kehon voimaharjoittelu: Se rakentaa lihasmassaa, joka on aktiivisempaa kudosta kuin rasvamassa, niinpä levossakin kulutetaan enemmän. Suurempi merkitys on kuitenkin voimatreenin vaikutuksilla hormonitoimintaan. Treenin myötä rasva-aineenvaihdunta kiihtyy varsinkin vyötärön alueella. ⁠ ⁠ HIIT-harjoittelu: Kun HIIT tehdään kovalla teholla ja lyhyinä intervalleina, sillä on arjen stressitasoja laskeva vaikutus. Vatsan alue on erityisen
49.3K viewsApr 8, 2025
FacebookMaikki Marjaniemi PT
Treenaatko lihaskuntoa – ja onko sulla ohjelma? 👀 Moni meistä käy salilla, mutta yllättävän monella ei ole lainkaan treeniohjelmaa harjoitteluun - usein mennään ihan fiilispohjalta. 🤔 Lihaskuntoharjoittelu ei kuitenkaan tarkoita pelkästään sattumanvaraista painojen nostelua – se on keino kehittää voimaa ja kestävyyttä tukea kehoa arjessa. Ohjelma on se, mikä tekee eron. Nimittäin kun sun treenillä on selkeä rakenne ja tavoite, kehitys ei jää sattuman varaan! 🤙 ______ ⚠️ Hyvä ohjelma: • huomio
0:26
Treenaatko lihaskuntoa – ja onko sulla ohjelma? 👀 Moni meistä käy salilla, mutta yllättävän monella ei ole lainkaan treeniohjelmaa harjoitteluun - usein mennään ihan fiilispohjalta. 🤔 Lihaskuntoharjoittelu ei kuitenkaan tarkoita pelkästään sattumanvaraista painojen nostelua – se on keino kehittää voimaa ja kestävyyttä tukea kehoa arjessa. Ohjelma on se, mikä tekee eron. Nimittäin kun sun treenillä on selkeä rakenne ja tavoite, kehitys ei jää sattuman varaan! 🤙 ______ ⚠️ Hyvä ohjelma: • huomio
200 views6 months ago
FacebookTraining by Outi
Yksinkertainen koko kehon treeni: 5 liikettä, rasva palaa ja sopii myös aloittelijalle
Yksinkertainen koko kehon treeni: 5 liikettä, rasva palaa ja sopii myös aloittelijalle
Jul 4, 2018
maikkimarjaniemi.fi
Pikapoltto HIIT on suunniteltu polttamaan rasvaa ja muuttamaan kehonkoostumusta 🔥 🔥 Polttaa rasvaa nopeasti – ja koko 6 viikon ajan ✅ Näe muutos kehossa – aina kasvoista käsiin, vatsaan ja peppuun ⏰ Tee 15 minuutissa "tunnin treeni" – hiki virtaa helposti 🗓 Suunniteltu liikuntatauon jälkeen aloitettavaksi ⚡ Tarkasti suunniteltu nousujohteisuus – näe tuloksia koko ohjelman ajan ➡️ Helposti seurattavat treenit – katso liikkeet perässä videolta Kokeile nyt tarjoushintaan ja säästä -50€ hinnassa!
0:54
Pikapoltto HIIT on suunniteltu polttamaan rasvaa ja muuttamaan kehonkoostumusta 🔥 🔥 Polttaa rasvaa nopeasti – ja koko 6 viikon ajan ✅ Näe muutos kehossa – aina kasvoista käsiin, vatsaan ja peppuun ⏰ Tee 15 minuutissa "tunnin treeni" – hiki virtaa helposti 🗓 Suunniteltu liikuntatauon jälkeen aloitettavaksi ⚡ Tarkasti suunniteltu nousujohteisuus – näe tuloksia koko ohjelman ajan ➡️ Helposti seurattavat treenit – katso liikkeet perässä videolta Kokeile nyt tarjoushintaan ja säästä -50€ hinnassa!
102.9K views11 months ago
FacebookMaikki Marjaniemi PT
0:27
Sykkeet ylös!💪 Tee tämä nopea ja tehokas HIIT-treeni, joka kehittää juoksun räjähtävyyttä ja ponnistusvoimaa. Tee 30 sekuntia per liike, lepää 30 sekuntia. Toista kolme kierrosta, ja supertehokas 9 minuutin treeni on tehty! Liikkeet: 1️⃣ Kyykkyhyppy 2️⃣ Burpee 3️⃣ Luisteluhyppy Aiotko testata?🤩 #nautijuoksusta #voimatreeni #lovetorun #juoksuklubi #juokseminen | Juoksuklubi.fi
11.5K views4 months ago
FacebookJuoksuklubi.fi
0:47
Core on laaja kokonaisuus, joka koostuu useista eri lihaksista. Ei vain vatsalihaksista. Sen vuoksi corea kannattaa haastaa monipuolisesti: koukistuksia, kiertoja, sivutaivutuksia, ojennuksia, liikkeen vastustamista yms. 💪🏼 👉🏼 Sopivia täsmäliikkeitä ja ”raakaa” voimaa vaativien moninivellikkeiden yhdistäminen on hyväksi todettu yhdistelmä. 🤝 ✅ Jos kaipaat treeniohjelmaa, jossa coretreeni on integroitu osaksi ohjelmaa, tsekkaa meidän uusi core treeniohjelma.👇🏼 Ohjelma sopii sulle jos… 👉🏼
5.5K views2 months ago
TikTokjoosuavisuri
Nana Heikkilä | TREENI JA RAVINTO on Instagram: "💥 Rasvanpolttotreenejä ei ole olemassa 💥 Jep. Tiedän, että netti on täynnä “fat burn” -treenivideoita ja kovia HIIT-lupauksia. Ja nämä kuulostavat ”tehokkailta”. Saatatkin ajatella, että mitä enemmän hikoilet, sen enemmän kiinteydyt. NOUP! Treenit toki kuluttavat energiaa (HIIT, syke) ja ”rasvanpolttoalueella” tehtävät treenit hyödyntävät rasvaa energianlähteenä, mutta rasvanpolton ja rasvamassan vähenemisen ratkaisee energiavaje. 👉 Treeni ei v
32.9K views9 months ago
Instagramnanafit.fi
35:57
30 MIN OHJATTU KAHVAKUULATREENI💣
176K viewsMay 5, 2021
YouTubeSweat with Laura
29:40
30-Minute Cardio HIIT Workout
1.7M viewsMay 10, 2020
YouTubePS Fit
38:40
CARDIO KICKBOX vs WEIGHTS (sweaty burn) | 30 minute Home Workout
302.2K viewsMar 16, 2021
YouTubeLilly Sabri
40:47
40 MIN KILLER HIIT WORKOUT - Full Body, No Equipment, Circuit Training - (HIIT IT HARDER DAY 1)
1.1M viewsMar 1, 2021
YouTubegrowingannanas
44:41
40 MIN SUMMER SHRED HIIT Workout - Full Body, No Repeat, No Equipment
1.2M viewsJun 5, 2021
YouTubegrowingannanas
33:31
HIIT the Ground Running - 33 Min High Intensity Interval Training for Endurance & Total Body Toning
3.1M viewsJan 14, 2013
YouTubeFitnessBlender
18:21
Beginner HIIT for Weight Loss + Glutes & Calves Strength - 20/20 30/20 Intervals
466.7K viewsApr 16, 2018
YouTubeGroup HIIT
44:40
TOTAL BODY HIIT Workout // Strength + Cardio
1M viewsOct 25, 2019
YouTubeHeather Robertson
26:56
Venyttelyohjeet koko vartalolle (SEURAA MUKANA!)
77K viewsAug 6, 2020
YouTubeRistiote
11:18
Miten tehdä itse oma kuntosaliohjelma?
82.8K viewsAug 29, 2018
YouTubeRistiote
17:26
RAUHOITTAVA VENYTTELY | 15min liikkuvuusharjoittelu | Dynaaminen venyttely
16.2K viewsApr 8, 2021
YouTubeTreenihetki
22:11
VENYTTELY 22MIN | Rentouttava liikkuvuusharjoittelu | Ilmainen kotitreeni myös aloittelijalle
10K viewsMar 17, 2021
YouTubeTreenihetki
38:36
35 Min HIIT Workout for Fat Loss - Home HIIT Workout with Weights - High Intensity Interval Training
2.2M viewsNov 1, 2016
YouTubeHASfit
6:30
TEHOKAS TREENIOHJELMA KEHONPAINOLLA
172.7K viewsJun 11, 2017
YouTubeRistiote
6:27
TEHOKAS vatsalihastreeni kehonpainolla!
97.4K viewsFeb 20, 2018
YouTubeRistiote
14:32
HIIT-TREENI🔥
4.1K viewsJun 5, 2023
YouTubeTreenihetki
2:37
Aerobinen HIIT-intervalliharjoitus
7.1K viewsJan 14, 2015
YouTubeSuomiMies seikkailee
3:15
Dynaaminen liikkuvuusharjoitus
13K viewsJan 14, 2015
YouTubeSuomiMies seikkailee
2:26
Leuanvedon opetusvideo | TIKIS
57.7K viewsSep 1, 2016
YouTubeTikis - Parempi olla
18:27
Liikku kotonasi: Tehokuntopiiri
22.3K viewsMar 24, 2020
YouTubeKuntokeskus Liikku
See more
Static thumbnail place holder