The Harris-Benedict formula gives the number of calories K need... | Filo
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Julen García • Entrenador Online on Instagram: "Si quieres entender tu metabolismo, empieza por aquí: fórmula de Harris-Benedict. Es la ecuación que te permite estimar tu tasa metabólica basal y, a partir de ahí, ajustar tu gasto real según tu nivel de actividad. Sin esto, todo lo demás son suposiciones. 👉 Harris-Benedict: Hombres: 88,36 + (13,4 × peso kg) + (4,8 × altura cm) − (5,7 × edad) Mujeres: 447,6 + (9,2 × peso kg) + (3,1 × altura cm) − (4,3 × edad) A esa cifra se le aplica el factor de
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