Beckenboden : Beim Niesen, Husten oder Lachen gehen ein paar Tropfen in die Hose? 🫣 Das ist ein typisches Zeichen für Beckenbodenschwäche, Blasenschwäche oder eine leichte Belastungsinkontinenz – und es betrifft extrem viele Frauen, vor allem nach Schwangerschaft und Geburt oder ab 40 / in den Wechseljahren. Du bist damit nicht allein. In diesem Reel zeige ich dir 3 sanfte Beckenboden-Übungen als Einstieg ins Beckenbodentraining: • Beckenboden besser spüren und ansteuern • Spannung mit Bewegung

13K views · 869 reactions | Niesen Kulm Switzerland ️ #niesenkulm #jetmirinswitzerland #switzerland #fblifestyle | Jetmir in Switzerland | Facebook

24K views · 898 reactions | Ein Spaziergang in der Natur fördert die mentale Gesundheit und reduziert Stress durch die Bewegung an der frischen Luft und die Verbindung mit der Natur. #sigriswil #thunersee #niesen #berneroberland #schweiz | Moo Inäbnit | Facebook