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La vitamina D3 es esencial para mantener una salud óptima. ¿Sabías que juega un papel crucial en la absorción de calcio y en la salud de los huesos? Además, se ha demostrado que la vitamina D3 también puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades. ¡No subestimes el poder de esta vitamina! Recomendaciones: \t•\tExposición al sol: La principal fuente de vitamina D3 es la exposición al sol. Intenta pasar tiempo al aire libre todos los días. \t•\tSuplementos: Si tienes
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➕PARA SABER MÁS👇 La vitamina D hoy se considera una hormona porque, a diferencia de las vitaminas esenciales, el cuerpo la sintetiza en la piel a partir del colesterol mediante la radiación UVB. Actúa sobre receptores específicos (VDR) presentes en casi todos los órganos y tejidos, regulando la expresión de miles de genes. Funciones Principales Salud ósea: Favorece la absorción de calcio y fósforo, y mantiene la mineralización ósea. Sin ella, solo se absorbe el 10-15% del calcio ingerido. Fuerz
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